科技前沿

糖尿病一定引起并发症?做好这八点,远离并发症_健康

一、降低糖化血红蛋白

情绪的异常波动是血糖起伏、居高不下重要原因,而且还会推高血压,严重增加血管疾病风险,一定要注意。

胰岛素抵抗是心血管疾病重要危险因子,70%2型糖尿病人有胰岛素抵抗,高胰岛素会促进炎症发生,增加动脉粥样硬化,需要尽早改善。

睡眠对于内分泌影响很大,充足睡眠会改善血糖,减少并发症风险。

因此,糖尿病并发症不是一定发生的,我们要针对这些问题,做好日常的监控,减少发生的风险,一样健康长寿。

糖尿病并发症是糖尿病人心上的大石头,造成很大的压力,因为不管是糖尿病眼病、肾病、糖尿病足等等,都会给人很大的心理震撼。一般来说,病程十年以上,出现并发症概率会增加,但是,并不是一定出现,我们也有管理好的、糖尿病逆转三十多年也没有并发症的案例。因此,糖尿病并不是一定出现并发症,控制越差,并发症风险越高;控制越好,并发症越少,甚至不会并发症。要从哪些方面来控制,减少并发症风险呢?如果我们做好八点,可以远离并发症。

四、改善胰岛素抵抗

血压增高会加大血管动脉粥样硬化风险,增加肾脏疾病风险,引起心脏病、脑卒中等相关并发症的发生,尽量控制在130/90以下,达标(120/80)最理想。

五、纠正肥胖

七、戒烟限酒

糖化血红蛋白反映最近三个月的血糖控制情况,是评估糖尿病并发症风险的关键指标,一定要改善。研究发现,糖化血红蛋白下降百分之一,糖尿病相关死亡风险降低21%,心梗风险降低14%,肾脏、眼底等并发症风险37%,外周血管病变引起并发症截肢等风险下降(例如糖尿病足)43%!

八、稳定情绪

超重与肥胖会增加内脏脂肪超标,而内脏脂肪超标不仅会损害器官功能,降低对血糖的调节作用,还会增加炎症因子,对血糖控制不利,增加并发症风险。

胆固醇主要由肝脏产生,对血管疾病有很大促进作用,是糖尿病的并发症的另外重大风险。因此,我们要关注胆固醇指标,要达标。

三、胆固醇要正常

六、充足睡眠

二、血压要达标

烟、酒会增加炎症因子,加重血管、消化道损伤,增加并发症发生风险。

@爱护120 @南方健康 @药师方健 @湖南医聊 @头条健康 #了不起的医生# #南方健康超能团# #健康科普排位赛#